هل تتذكر آخر مرة وقفت فيها أمام الآخرين للغناء أو تقديم عرض تقديمي أو لمجرد إبداء رأيك؟ هل شعرت بالحرج أو ربما بالخوف قليلاً؟
ربما وجدت نفسك ترتكب أخطاء سخيفة أو تبطل ما كان من المفترض أن تقوله.
يعاني معظمنا من حقبة المسرح في مرحلة ما من حياتنا. في الواقع ، يتجنب الغالبية العظمى من الناس الاضطرار إلى الوقوف أمام الجمهور. إنهم يقيدون أنفسهم من قدر كبير من النجاح الذي قد يحققونه ...
الكلمات الدالة:
تحدث ، أداء ، مرحلي ، نجاح ، ثقة بالنفس
نص المقالة:
هل تتذكر آخر مرة وقفت فيها أمام الآخرين للغناء أو تقديم عرض تقديمي أو لمجرد إبداء رأيك؟ هل شعرت بالحرج أو ربما بالخوف قليلاً؟
ربما وجدت نفسك ترتكب أخطاء سخيفة أو تبطل ما كان من المفترض أن تقوله.
يعاني معظمنا من حقبة المسرح في مرحلة ما من حياتنا. في الواقع ، يتجنب الغالبية العظمى من الناس الاضطرار إلى الوقوف أمام الجمهور. إنهم يقيدون أنفسهم من قدر كبير من النجاح الذي قد يستمتعون به إذا تمكنوا من التغلب على حقهم.
الشعور بعدم الارتياح أمام الحشد أمر مفهوم تمامًا. حتى فناني الأداء المشهورين يعانون من مشاكل خطيرة مع stagefright ، أحيانًا لدرجة أنه يتعين عليهم التوقف عن الأداء.
لكن لا يجب أن يكون الأمر على هذا النحو. يمكن غزو Stagefright. فيما يلي بعض النصائح الاحترافية التي ستساعدك على تهدئة عقلك على خشبة المسرح ، مما يجعل الأداء أو العرض التقديمي أو التقرير التالي في غاية السهولة.
1.) حاول أن تتذكر عندما عانيت لأول مرة من صواب المسرح. في مكان ما في الماضي ، كانت هناك مرة واحدة حركت الخوف والقلق. قد يكون الأمر مجرد إغاظة من أحد أفراد الأسرة عندما ارتكبت خطأ. إذا كنت قادرًا على تحديد مكان الحادث ، فسوف يساعدك ذلك على تجاوز مرحلة الصعود.
2.) ممارسة تقنية تسمى تشكيل المستقبل. أغمض عينيك وتذكر الوقت الذي شعرت فيه بأكبر تجربة صاخبة على الإطلاق. شاهدها ، اشعر بها ، أو تخيلها في ذهنك. بعد ذلك ، تخيل نفسك تشعر بالطريقة التي تريد أن تشعر بها في هذا الموقف. تخيل أنك تستبدل شعورًا بآخر. مارس هذه التقنية كثيرًا ، وستلاحظ فرقًا كبيرًا في المرة القادمة التي تواجه فيها جمهورًا.
3.) إليك إستراتيجية تستخدم القليل من التنويم المغناطيسي. عندما تبدأ في الشعور بإحساس مرحلي قادم ، خذ دقيقة وأغمض عينيك. تنفس بعمق وببطء مرتين أو ثلاث مرات. قم بتهدئة نفسك ، ثم اربط أصابعك معًا عندما تشعر بتحسن. أخبر نفسك أنه إذا شعرت بصعوبة رحلتها مرة أخرى ، فسوف تحررها ببساطة عن طريق لف أصابعك. مارس هذه التقنية من وقت لآخر للحصول على أفضل النتائج.
يبدو أن الأشخاص الذين ليس لديهم مشكلة في الوقوف أمام حشد من الناس قد نجحوا في الوقوع في أحضانهم. الاستعداد الدائم للتحدث سيجعل الآخرين يرونك كقائد. ستحصل على المزيد من الآفاق ، وتتقدم في العمل ، وتحظى بإعجاب الآخرين.
بصفتك متحدثًا أو مؤديًا ، فإن تجاوز مرحلة المسرح سوف يحسن أدائك بشكل كبير. مع كل التقنيات البسيطة والمفيدة المتوفرة ، لا يوجد سبب للعيش مع الصواب.